20080423：十七圈

一直持續增加中，今天不停下來就能跑十七圈了，最後還有力氣練習衝刺，慢慢找回以前的感覺了。



這種天氣的傍晚很舒服，就能讓自己多跑幾圈。

今天有三個學生跟著一起跑完十七圈，很棒。這樣的精神與鬥志值得鼓勵，就是要有這種跟上腳步的精神，而非老是說說而已，說得到做不到。

答應的事情就要守信用，很高興今天有三個改變了，希望以後能夠秉持這樣的精神繼續前進。