20221007：午睡的神奇力量～很重要！！珍惜、把握可以長高的年紀。

國中階段是孩子們「身高成長」的重要階段，錯過了，也很難再有機會了。「身高」在某些職業上也是個基本條件。希望孩子們能把話聽進去，晚上早點睡，午休也盡早完成各項事物，多點睡眠準備下午課程、有空時能多運動、均衡飲食。希望班上的孩子們都能「健健康康的長高」。#身高 #午睡

底下是 2019/10/30 的原稿。

午休結束後，趁著班上多數還繼續睡著的狀態下，拍下難得的照片。只有側睡的孩子才能拍到，完全正面趴睡的，就找不到角度了。#狠四班

國一，是國中三年裡「最可愛」的一年，尤其是男孩子們在這三年裡的變化很快，家長們如果有機會，真的要把握在國一階段，多幫孩子拍照。

接著開始進入快速成長期，很快就失去這可愛的模樣了。

國中階段，午睡真的很重要。

尤其是對於願意主動早起不賴床的孩子們來說，能夠好好的充電，避免下午「打瞌睡」、「不知不覺睡著」。

所以，我很不希望班上的孩子們，「午休」不在教室裡面休息。不過，很難避免，有些活動總會要孩子們利用中午時間去。

此時，就端視「家長的意見」了。

如果家長覺得自己的孩子因為「沒有午睡」導致其他狀況發生，可以轉知，就讓孩子留在教室裡，好好休息吧！

我自己也很需要中午休息時間。隨著年紀漸長，越來越有感。

尤其是當下午有連續課程時，體力就會很明顯的下降了。

有的家長們，也以為國中的排球校隊就得跟國小一樣，每天中午都要練習，所以反對孩子加入校隊。

這一點，我跟大多數的家長們，想法是一致的。

所以排球隊的孩子們中午是不練習的，我希望他們能夠好好休息。

國中，這三年是「身高成長」很關鍵的時間點。

未來升學、就業，有些學校、職業，也有「身高、BMI、視力、體適能...」的條件限制。得先通過體檢這關，才能用相當的學科成績去入學、從事。

希望班上孩子們，能夠

「盡量不挑食、多運動、注意視力、保持健康」。

希望，班上的孩子們也能跟以往的學長姐們一樣，在體適能項目上都能夠達到安全的標準。

出外比賽時，不同屆的學生們就會有不同的自我要求。

比較「專業、自主」的就會記得帶帆布地墊，去找個位置，可以「收操、休息」。

國中階段，未能把「獨立自主、自我成長」學習好帶走，是很可惜之事。

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花時間紀錄自己在教育現場的心得，有空就複習一下以前的文字，每一屆真的就是不斷地在不同學生的身上，找到類似的狀況。

20130903：珍惜每天聯絡簿、午餐、午睡
https://zangelclass.blogspot.com/2013/09/20130903_3.html

今天，午餐時，班上幾個孩子們突然聚集到我桌子旁，說要一起吃午餐。

我想，應該是他們有問過「狠九班的學長姐們」，才會有這樣的舉動。

不過，人多就很容易「失焦」，也很難聊。所以就每天「最多三人」！！

或許將來畢業之後，你們也會發現，原來「午餐時刻」也是國中階段讓你們會記得的事情。

20180907：一起吃營養午餐能有三年，畢業之後一起「吃頓飯」？？？
https://zangelclass.blogspot.com/2018/09/20180907.html